gukovfamily (gukovfamily) wrote,
gukovfamily
gukovfamily

ФИТНЕС (ФИЗКУЛЬТУРА). СИСТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ

А.А. Микулин. Активное долголетие

https://yadi.sk/d/Ti1F1KmK3FsaVi


Н.М. Амосов. Моя система здоровья

https://yadi.sk/d/YKN84KmR3Fsar7

В.Г. Верещагин. Физическая культура индийских йогов

https://yadi.sk/d/eYNvxKme3FsZ2W

Первая из этих книг появилась у нас в скопированном виде еще в советское время,
когда мой отец, перенесший инфаркт, ходил на занятий в физдиспансер,
где ему подарили копию этой книги. Отсканированную, хотя сканеры были
редкостью и находились только в учреждениях.
Отец занимался виброгимнастикой по Микулину. Эта книга хранится у нас до сих пор,
как семейная реликвия. Я также ее изучала и применяла.

Вторая книга, Амосова, мною также была мною тщательно изучена и я какое-то время
занималась суставной гимнастикой по Амосову.

Что касается йоги, то многие упражнения по растяжке я взяла из йоги.

Скажу честно, после 55 лет я забросила всякие упражнения, времени жалко.
Как встаю, так сразу за дела, разве что потянусь несколько раз, также среди дня
могу потанцевать под музыку. Единсивенное, что я делаю: много хожу
(причем на высоких каблуках, говорят, вредно, но привычка).
По Ялте везде хожу пешком целый день.

Во время написания этой заметки я натолкнулась еще на одну книгу, по моему мнению,
достойную для прочтения:

Денис Шевчук. Йога для красоты, здоровья и долголетия
http://www.e-reading.club/book.php?book=99755

Tags: 4. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, 4.4. Фитнес, Системы здоровья
Subscribe

Posts from This Journal “4.4. Фитнес” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments